LA発！街なかサーフィンで体幹ボディメイク
体幹を鍛える！くびれやヒップに効くエクササイズ体験♪
「あきらめないで！4 – 3 – 2 – 1！OK！ナイスボードプッシュ！」
「きついですかー！きいていますよー！」
「ラストパートはみんなスマイルで！」…
スタジオから聞こえてくるインストラクターさんの声がけが小気味よく気持ちいい！
いよいよ夏本番、皆さん水着や服・衣装などで肌を露出する機会も多いですよね！
私はキャンペーンガールという職業柄、常に色々な人に見られているということもあり
『誰もが憧れる綺麗な体』になりたいと思いつつ、食事制限による細くなるだけのダイエットでは全体的に弱々しく見えてしまう…
そこでトレーニングできちんと筋肉のある健康的な体を作りたい！でもそう決意しても、
外で運動するには天候に左右されるし一人の筋トレだとせっかくの運動も効果的なのか心もとない。。。
そこで今日は体幹をしっかり鍛えられ、しかも楽しい！と
人気の新感覚エクササイズ「サーフエクササイズ」を受けに【ホットヨガスタジオ loIve (ロイヴ)】さんへやってきました！
昨年8月東京銀座にサーフエクササイズの専門スタジオをオープン、
その半年後に予約2ヶ月待ちとなり現在も3ヶ月待ちの状況が続く人気の「サーフエクササイズ」。さっそくスタジオへお邪魔します！
まず「サーフエクササイズ」とは？！
サーフエクササイズの発祥は、西海岸！サーフィンが生活に根付いている西海岸地方で
「サーファーは体幹が強い」という点に着目し生まれたエクササイズがNYで人気に！
「海に行けない多忙な女性たちが都会の真ん中でサーフトリップ」というコンセプト通り、
夏のビーチの気温に合わせたスタジオでサーフボードの下にバランスボールを置いた専用機器を用います。
あえて不安定なボードの上で動作を行うことで全身運動となり、
さらに体幹を強化できるプログラムを組み合わせて開発されたエクササイズとのこと。
どれだけ効くのか楽しみです！
実際に体験してみます！！
まずは受付へ。体験レッスンということで980円の「手ぶら体験サーフエクササイズ』プランを利用♡
上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・お水までセットになっているので
お仕事帰り・学校帰りなどでも気軽に手ぶらで体験できちゃいます。
ではさっそく着替えてスタジオへ！
スタジオ内に入ると、少し薄暗くライトダウンされた空間に海の映像が映写されていて、
BGMも心地良いサーフミュージック♡ 期待が高まります！
先生が来てさっそくみんなでボードの上へ！
「立つことだけでも難しい」「内モモの筋肉に効く〜」
揺れるボードの上に立つだけでもすでに普段使わない筋肉が鍛えられる感覚！
少し馴染んだところでさっそくレッスンスタート！
実際のサーフィンの動作「パドリング」を取り入れたプログラム！
先生に効果を質問すると「肩甲骨まわりの歪み解消・背中強化による代謝アップ、
そして二の腕の引き締めに効果が感じられるはずです！」先生の美しい姿勢と動作に説得力を感じます。
「通常のマットの上で行うヨガと違い、“なんとなくポーズをとる”ことができなくなりますよね。
“どこに力を使っているかが本当に意識でき”、踏み込むことの大切さを知れます」
なるほど！ポーズをきめて止まっているだけなのに
内モモ・お尻、さらにウエスト・背中、二の腕にもがんがん効きます！
片足でボードの上に立つエクササイズがかなり難しくグラグラして立っていることも大変！
「ボードは揺れてOK！揺れた方が鍛えられますよー！」
そんなときも先生の前向きでパワフルな声がけがとても気持ちよく、元気が出てきてみんなで頑張れました！
ラストパートは腹筋のエクササイズ！
ミュージックの雰囲気が変わったところで後半は腹筋エクササイズ！
「指先、つま先、ひとつひとつの動作をきれいにしていく！」
「きついですかー！きいていますよー！」
「ラストパートはみんなスマイルで！」
不安定なボードの上だからこそ、自分の動作をめいっぱい意識する。
それは普段日常の動作・歩き方や立ち方まで、美しく確かなものにしてくれると思えました。
それにしても、本当にひとつひとつのエクササイズが全身に効きます！！
レッスンを終えてみて
「普段ジムにも通っているのですが、サーフエクササイズの動作はかなりきつかった！！
筋トレは1か所への刺激ですが、
サーフエクササイズだと一つの動作で全身に効くと感じてとても効果的だと感じました！」
「それと背中が軽くなり姿勢が良くなった気がします！きっと体幹を鍛え歪みが取れることがくびれに繋がるのかなと思いました」
一緒にレッスンを受けたみんなの感想も「きつかった」「効いた！」というもので
「人生で一番運動したと言えます(笑)」という意見や、「普段ヨガやベリーダンスなどで運動をしていますが、
これまでのレッスンで一番効いた！
“45分でウェスト−3㎝”というキャッチコピーは嘘じゃないと思いました。筋肉へのアプローチ感が半端ない！」
でもきつかったという感想と同時に「BGMが大好きでノリのいい音楽でかなり楽しかった！」と、
みんな「きつかった、でも楽しかった！」と爽快な笑顔でした！
体幹を鍛える運動は少し地味できついものが多く続けるのが大変ですが、
サーフエクササイズだと心地いいダンスミュージックにノッて
45分でぎゅっとコンパクトに鍛えられ、かなり楽しめました！！
ぜひ皆さんも体幹を鍛えるサーフエクササイズ、体験してみてくださいね。
くびれや、普段鍛えづらいヒップラインの筋肉など効果的にボディメイクでき
女性らしい「健康的な美しさ」を磨けると思います♡
【今回お邪魔したスタジオはこちら】
ホットヨガスタジオ loIve【ロイヴ】札幌駅前店
札幌市中央区北4条西5丁目アスティ45ビル2F
TEL ｜ご予約・お問い合わせ用カスタマーセンター0570-666-969
(月)〜(土)8:30〜21:00/(日)・(祝)8:30〜19:00
営業時間｜11:00〜22:00
最寄駅 ｜地下鉄「さっぽろ駅」徒歩3分
定休日 ｜毎月 第１・第３月曜日
店内には、シャワールームやメイクルームも完備！
レッスン前もレッスン後も利用可能♡メイクルームにはコテも用意されています。
ウェアもタオルもレンタルがあるのでぜひお気軽にまずは体験レッスンへ！