「ダイエット中でもどうしても我慢が出来ない！」
ダイエットを意識してヘルシーな食生活を心がけている時は、どうしてもランチ前や夕食前に小腹が空いてしまいがち。
何か食べたい！けど、カロリーが気になって何を食べたらいいのか分からない・・。
今回は、そんな時にも罪悪感が少なく食べられる、コンビニで買えるヘルシースイーツを５つ紹介します。
●干し芋
こちらは、ダイエット食品として食べている人も多いのではないでしょうか？
そのまま食べることが出来て、食感もよく、甘さがしっかりあるので少量で満足できるおやつです。
食物繊維をたっぷり含んでいるので、腸内環境を整えてくれます。
最近は、色々な種類のものが各コンビニから販売されているので、お好みのものを探すのも楽しいですよ。
●ヨーグルト
甘くないプレーンヨーグルトや、フルーツ入りのものなど種類が豊富なので、
その時々で自分に合ったものを選ぶことができ、飽きがこないおやつです。
ヨーグルトと言えば乳酸菌！
免疫力を高めてくれたり、コレステロール値を下げてくれる効果が期待できます。
美味しく食べられて、ダイエットや健康にも良いなんて嬉しいですよね。
●チーズ
手軽に食べることが出来るのが魅力。
チーズはたんぱく質が豊富なので、ダイエットをしている方にはピッタリなおやつです。
女性に不足しがちなカルシウムも含まれていて、体を作るもとになる栄養素がたっぷり含まれています。
しょっぱいものだけでなく、デザートのように食べることが出来るものもあるので、
甘いものが食べたい時にもオススメです。
●フルーツ
フルーツにはビタミン類が豊富に含まれているので、美肌作りには欠かせない食べ物です。
コンビニでは、カットしてある状態で販売されている場合が多く、手軽に食べることが出来ます。
カロリーはそこまで低くないので食べ過ぎには注意が必要ですが、
水分が多いので少量でも満足感できるのがポイントです。
●牛乳寒天
フルーツ入りのものもあり、さっぱりといただけるデザート。
寒天は海藻から出来ているので、食物繊維がたくさん含まれているのが特徴です。
腸内環境を整えてくれる作用があり、老廃物を排出してくれる効果が期待できるので、体内から美肌作りをお手伝いしてくれます。
たくさんのスイーツがあって目移りしてしまいそうになりますが、
同じおやつやスイーツを食べるなら、体にいいものを食べるのがオススメです♡
私自身もダイエット中に甘いものを食べる時は、カロリーと栄養価を気にして選ぶようにしています。
どうしても甘いものが食べたくなる時ってあるんですよね・・・。
そんな時は、少量であればダイエットや美容を気にしている方でも大丈夫！
心も体も満足するおやつを選んで下さいね！
大友加奈
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