【かなのグルメコラムVol.2】花粉症の季節到来！辛い症状を和らげる飲み物３選
みなさんこんにちは！
管理栄養士で、料理・グルメクリエイターのかなです。
今年も辛い花粉症の季節がやってきました。
北海道に多いシラカバ花粉のピークを迎えるのはまだもう少し先ですが、
ハンノキやスギの花粉のピークは例年の傾向をみると上陸間近。
マスクの品切れ状態が続く今、ひとつでも多くの対応策を知っておくと安心ですよね。
そこで今回は、
花粉症の辛い症状を少しでも和らげるおすすめの飲み物３選を紹介したいと思います。
●シジュウム茶
ペルーやブラジルなど南米原産の植物で、
その葉を先住民が胃腸薬やキズ薬、火傷薬などに愛用してきたことで知られています。
ポリフェノール類とフラボノールが豊富に含まれて、高いアレルギー抑制効果が期待できます。
●甜茶
中国南西部に生えている数種類の落葉低木の木の葉を原材料としています。
抗アレルギー作用が期待できるのは、
バラ科の甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）のみなので、
花粉症の症状改善を目的に甜茶を買う時は、原材料の欄に「バラ科」と記載があるものを選んでくださいね。
●飲むヨーグルト
乳酸菌やビフィズス菌を摂取すると、
腸内の悪玉菌が減少し、善玉菌が増加するため、
体質が改善されてアレルギー症状の緩和が期待できます。
毎日続けることが大切です。
●その他
緑茶
紅茶
ルイボスティー
乳酸菌飲料
などの飲み物も、免疫力アップが期待できるため、
先に紹介した３つほどの効果は期待できないものの、
花粉症の症状を緩和するといわれています。
いかがでしたか？
今回は、花粉症の辛い症状を和らげる飲み物をピックアップしてご紹介しました。
効果には個人差があるので、ぜひ自分の体に合った飲み物を探してみてくださいね！
大友加奈
instagram：https://www.instagram.com/kana.tabemasu/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCjwxLtv963_Wg7YPgL596fg
