飛んで跳ねてリフレッシュ!︎札幌で話題のトランポリンエクササイズに挑戦

飛んで跳ねてリフレッシュ!︎札幌で話題のトランポリンエクササイズに挑戦

 

初めまして!

 

今回から新しくL♡GIRLSの仲間入りをしたユンです!

 

身体を動かすこと、映画鑑賞などが大好きです♡♡♡

一生懸命頑張るのでよろしくお願いします。

 

 

初めてのレポートは、ミスコンテストのコンサルタントの方におすすめしていただき、以前から興味があったトランポリンエクササイズ体験です!

札幌市中央区の「LA SIESTA」で実施しているトランポリンエクササイズ「からだジャンプ」に参加してきました。

 

トランポリンは、幼稚園の頃によく遊んでいたので、始まる前から楽しみで仕方がありませんでした。

 

みなさん、トランポリンの上でジャンプをする時はどんな風に飛びますか??

 

多くの方は上に飛ぶイメージを持っていませんか?

私もそう思っていました。

 

でも実は、下に飛ぶイメージで行うのが正解なのです!!

 

真逆の考え方だったので驚きました。

 

ポイントは、お腹に力を入れて股関節はくっつけるイメージ。

頭は動かさず、前傾姿勢でジャンプ♪

 

 

脚をあげる事で強度を上げることが出来ます。

 

私は身体を動かすことが大好きなのでダンスもしているのですが、

トランポリンの上では恥ずかしながらバランスを取るのも難しく

あまり脚をあげる事が出来ませんでした~…

 

これから春も近いのでもっと体幹を鍛えて行こうと思います!

 

ボクシングのジョブやモーグルの技のように

手を動かしながら脚の位置を変えたりと、

様々なスポーツの動作や動きを取り入れたアクションを

トランポリンの上で体験出来ます。

 

セクションごとに「マンマ・ミーア」の曲、

シャ乱Qなど、違う曲がかかるのも楽しみのひとつ。

 

先生が「いいよ!」と褒めてくれたり「あともうちょっと!」と、

声を掛けてくれるので最初から最後まで笑顔で楽しめます😆

 

あっという間に45分のレッスンが過ぎてしまいます…

 

 

このようなスポーツサポートアイテムも充実!

 

「LA SIESTA」にはこのほか、

空中ヨガやコアキッズといった親子で楽しめるプログラム、

ダヴィンチボディーボードなどの様々なプログラムがあります^^

 

 

 

「LA SIESTA」は多くのテレビ出演や雑誌掲載の実績があり、

フィットネス雑誌にはトレーナーさんのインタビュー記事も載っていました。

 

トランポリンというと消費カロリーが少ないイメージがあったのですが、

なんとランニングの68倍の消費カロリーがあるそうです。

 

重力が少ない中で運動が出来るので、

ひざに負担をあまりかけずにエクササイズが出来ます。

 

そして飛ぶ事でドーパミン、セロトニンが排出されて幸福度も増すのだとか。

私も終わった後は幸せな気分で満たされていました

 

今回、身体を動かすことことに没頭する事で

悩み事を忘れて良いリフレッシュにもなり

身体を動かすのは楽しい!という事を改めて感じました。

 

終わった後はハンモックでリラックス~~♡

 

 

中島公園駅から徒歩約5分!!

立地もいいのでぜひ行ってみてくださいね~♡♡♡

 

 

LA SIESTA

https://cinderellatrainers.wixsite.com/mysite

札幌市中央区南9条西6丁目1-1クウェストビル1F

TEL:070-5066-3927

Email:info@cinderella-trainers.com

 

 

 

 

 

L♡GIRLS:ユンちゃん

instagram@yuimale

https://www.instagram.com/yuimale/