👀 利き目とは?まずは基本をおさらい!
「利き目(ききめ)」とは、両目のうち、より優位に使っている方の目を指します。これは、手の「利き手」と同じような概念で、片方の目が物を捉える際に主導的な役割を果たしています。しかし、一部の人は 利き目がどっちもずれる という現象を感じることがあります。これはどういう意味なのでしょうか?
🧐 利き目がどっちもずれるとは?その理由とは?
通常、人には 右利き目 or 左利き目 がありますが、以下のようなケースでは「どっちもずれる」と感じることがあります。
① 利き目が決まっていない(または弱い)
・生まれつき利き目がはっきりしていない人もいる
・どちらの目も同じように使うため「ズレている」と感じる
・視力差がほとんどないと、利き目が分かりづらくなる
② 眼位ズレ(斜位・斜視)
・目の筋肉バランスが崩れ、焦点がズレる
・軽度の斜位(隠れ斜視)があると、片目だけでなく両目の視線がズレることも
③ 疲れ目やストレスが影響している
・パソコンやスマホを長時間見ると、目のピント調整がうまくいかなくなる
・ストレスや睡眠不足で、視線が定まらなくなる
④ 加齢や病気による視力の変化
・年齢とともに、視力や眼球運動に変化が起こる
・糖尿病や神経系の疾患が原因の可能性も
🔍 簡単にできる!利き目チェック方法
「どっちもずれる」と感じる人も、自分の利き目を確認する方法があります。
👆 チェック方法(両手で作る三角フレーム)
① 両手の親指と人差し指で三角形を作る
② 両目で三角の中の目標物を見ながら、手を伸ばす
③ 片目ずつつぶってみる
👉 目標物がズレなかった方の目が「利き目」!
💡 ただし、利き目が弱いとズレがどちらにも起こることがあるため、正確な診断は眼科で受けるのがベスト!
👓 利き目がどっちもずれるときの対処法
「視線が定まらない」「どちらの目もブレる」などの違和感がある場合、以下の方法で改善できるかもしれません。
✅ 目の疲れを解消する
・こまめに画面から目を離し、遠くを見る
・ブルーライトカットメガネを活用
・ホットアイマスクや目元マッサージでリラックス
✅ 視力バランスを整える
・片方の視力が低い場合は、適切な矯正(眼鏡やコンタクト)をする
・両目をバランスよく使うトレーニングを試す
✅ 眼科で検査を受ける
・斜位(軽い眼位ズレ)が疑われる場合は、プリズム眼鏡などの治療が必要なことも
・症状が続く場合は、専門医に相談することが大切
🔹 まとめ:利き目のズレは珍しくない!気になったら検査をしよう
✅ 利き目がどっちもずれる 状態は、眼精疲労や斜位、視力バランスの影響が原因になることが多い
✅ 簡単なチェック方法で、利き目の有無を確認できる
✅ 疲れ目対策や視力調整を行い、改善しない場合は眼科で診察を受けるのが安心
👀 目の違和感を放置すると、視力低下につながる可能性も! 気になる人は、ぜひ早めのケアを心がけましょう!
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