サウナはリラックス効果が高く、多くの人が楽しんでいますが、サウナでコンタクトをつけたまま入っても平気？と気になる方も多いのではないでしょうか？
結論として、サウナでコンタクトを装着するのはおすすめできません。 高温や乾燥により、目の不快感やトラブルの原因になる可能性があります。この記事では、サウナでコンタクトをつけるリスクや、安全に楽しむための対策を詳しく解説します。
サウナでコンタクトをつけたままだとどうなる？
① 高温でレンズが乾燥しやすい
サウナ内は温度が80〜100℃にも達することがあり、湿度が高いとはいえ、目の水分は蒸発しやすくなります。
特にハードコンタクトは乾燥しやすく、装着したままだとゴロゴロ感や違和感が強くなる可能性があります。
② ソフトコンタクトは水分を吸収しやすい
ソフトコンタクトレンズは水分を含む素材で作られているため、湿度の高い環境で膨張しやすくなります。
これにより、フィット感が変わったり、酸素透過率が低下して目の負担になることも。
③ 目のトラブルのリスクが上がる
- 乾燥による不快感 → レンズが目に張り付きやすい
- レンズの変形 → 目に合わなくなり、痛みや違和感が生じる
- 細菌の繁殖リスク → サウナ後に水風呂に入ると、不衛生な水で感染リスクが高まる
サウナでコンタクトをつけるならどうすべき？
1. ワンデーコンタクトを使用する
もしサウナでコンタクトを着ける必要があるなら、使い捨てのワンデーコンタクトを選びましょう。
- 使用後にすぐ交換できるため、乾燥や汚れが気にならない
- 長時間の装着を避け、サウナ後に新しいレンズに交換すれば清潔
2. 目薬で保湿ケアをする
サウナに入る前後に人工涙液タイプの目薬を使い、目の乾燥を防ぐのも有効です。
3. メガネを活用する
一番のおすすめは、サウナではメガネを使うこと。
- 高温の影響を受けない
- 目が乾燥しにくい
- コンタクトを外す手間が省ける
ただし、サウナ室にメガネを持ち込むとレンズが曇る可能性があるため、耐熱仕様のメガネを選ぶと安心です。
サウナ後のコンタクトケアも大切！
サウナから出たら、目の健康を守るためのケアを忘れずに。
- 新しいコンタクトに交換する（ワンデーなら特に推奨）
- 目をしっかり洗浄する（洗顔時に優しく洗う）
- 目薬で潤いを補給する
まとめ：サウナでコンタクトは注意が必要！
サウナでコンタクトレンズを装着するのはリスクがあります。 目の乾燥やレンズの変形、感染症のリスクを防ぐために、できるだけメガネを利用するか、ワンデーコンタクトを使って対策をしましょう。
安全にサウナを楽しむために、目の健康も忘れずにケアしてください！
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